Autor: Leo Babauta
Ano: 2009
Número de páginas: 177
Editora: Plátano Editora
Lido entre 05/05/2021 e 07/05/2021 (3 dias)
Classificação: 3/5
Opinião:
Livro requisitado da biblioteca. Estava na minha wishlist há vários anos. É um livro referido por imensas pessoas (pelo menos das pessoas que sigo em blogs) e eu tinha imensa curiosidade em lê-lo. No entanto, fiquei bastante desiludida. É tão parecido (mas tão parecido mesmo) com o livro "Vida organizada", de Thais Godinho. Claro que a Thais foi uma das pessoas que recomendou o livro e segue muitas das dicas que o Leo Babauta refere. Mas achei que o livro estava mesmo muito semelhante, o que me desiludiu.
Capítulos do livro:
1 - Os princípios:
a) Por que razão o Menos é poderoso?
b) A arte de fixar limites
c) Escolher o essencial e simplificar
d) Concentração simples
e) Criar novos hábitos e o Desafio do Poder do Menos
f) Começar por baixo
2 - Na prática:
a) Objetivos e Projetos simples
b) Tarefas simples
c) Gestão simples do tempo
d) Email simples
e) Internet simples
f) Arquivo simples
g) Compromissos simples
h) Rotina diária simples
i) Organize o seu local de trabalho
j) Abrande
k) Saúde e boa forma física simples
l) Sobre a motivação
Aspetos que eu retive:
- Basicamente tudo centra-se em identificar o essencial e eliminar o resto. Mas como? Daí as dicas do autor.
- Definir um objetivo de cada vez. Porque é que as decisões de Ano Novo não funcionam? Porque são muitos objetivos de uma vez. Muitos deles não mensuráveis. Muitos outros dificeis de atingir.
- Deve-se começar por algo pequeno. Por exemplo, em vez de definir 30 min de exercício por dia, começamos por 10.
- Devemos dizer a muitas pessoas que estamos a querer atingir esse objetivo. Assim a pressão é maior em conseguirmos. E se diariamente formos dizendo se estamos a conseguir ou não, mais pressão temos em nós.
- Devemos fazer menos coisas, mas com o máximo impacto.
- Devemos estabelecer limites. Aliás, os limites são muito referidos durante o livro: limite de espaço para organizar coisas (vamos acabar por não guardar o que não for essencial), limite de tempo para tarefas, para ver o email, limite de orçamento para as compras (vamos comprar só o que realmente precisamos).
- Refere imensas vezes a questão de definir objetivos a longo, médio e curto prazo, para que as tarefas que formos fazendo vão ao encontro desses objetivos. E fazer revisões regulares.
- Dividir uma tarefa grande em pequenas tarefas, mais fáceis de serem cumpridas. Por exemplo, em vez de dizer "escrever o relatório", podemos dividir em "escrever a introdução", "escrever a 1a parte", e por aí adiante.
- Dizer "não" aos compromissos que não contribuem para o nosso objetivo. Definir quais são as funções que desempenhamos (trabalho, família, passatempos...)
- Inclui sugestões para simplificar a vida pessoal (definir o que é importante, examinar os compromissos, ter dias menos preenchidos).
- Importância de estabelecer uma rotina matinal e uma rotina noturna.
- Organizar o local de trabalho, tendo a mesa sem tralha e organizada.
- O capítulo referente à Boa forma física surpreendeu-me bastante, pois achei que não ia ser nada de especial e afinal revelou-se bastante interessante.
- Neste ponto, 1º é importante criar o hábito da prática de exercício. Só depois de criar o hábito é que se começam a fazer mudanças graduais.
- Começar com leveza, agendar o período de exercícios, não permitir falhar um dia, não desistir, arranjar um parceiro.
- Depois traçar objetivos a curto prazo, atribuir responsabilidades a nós mesmos, dar recompensas a nós próprios.
- Em termos de motivação, foram indicadas algumas estratégias e vou indicar as que para mim fazem mais sentido: pensar como nos sentimos depois do treino, pensar nas calorias queimadas, imaginar como pretendemos ficar com o corpo, ver a fotografia do antes para percebermos a evolução, ficarmos contentes com os comentários das outras pessoas sobre como estamos em forma (e não como estamos gordos), pensarmos como queremos estar bem num dia na praia ou se encontrarmos pessoas que já não vemos há vários anos, arranjar amigos com o mesmo espírito, quando não apetecer podemos simplesmente começar.
Sinopse:
"Com as inúmeras distrações que nos chegam de todos os cantos da vida moderna, é extraordinário que consigamos realizar o que quer que seja. O Poder do Menos vem mostrar-lhe como racionalizar a sua vida, identificando o essencial e eliminando o desnecessário - libertando-o da confusão diária e permitindo-lhe concentrar-se na concretização de objectivos que podem vir a melhorar a sua vida.
O Poder do Menos vai mostrar-lhe como:
- Dividir qualquer objetivo em tarefas exequíveis
- Concentrar-se em poucas tarefas de cada vez
- Criar hábitos novos e produtivos
- Melhorar a sua capacidade de atenção
- Aumentar a sua eficiência
Ao traçar limites para si mesmo e aproveitar ao máximo os recursos que já possui, vai acabar por conseguir trabalhar menos, trabalhar de forma mais inteligente, e concentrar-se em viver a vida que merece."
