O que comer quando está grávida

Autor: Rana Conway

Ano: 2009

Editora: Publicações Europa-América

Número de páginas: 162

Lido entre 23/05/2017 e 16/06/2017 (25 dias)

Classificação: 3/5

Opinião:

Li este livro porque estou grávida! :D Foi-me emprestado pela minha cunhada. 

Não é propriamente um livro interessante de ser lido, que motive a ler, mas penso que é bastante útil. Li mais de metade do livro num só dia, quando queria mesmo terminá-lo para ler outro.

Está dividido em vários capítulos, sendo que o mais interessante foi uma pequena "lista" sobre alimentos, em que explica os que devemos ou não devemos comer. Como estão ordenados por ordem alfabética, é fácil para consultar. Tem outros capítulos como a amamentação ou a preparação para uma nova gravidez. 

Comecei a ler logo quando o recebi, mesmo estando a ler outro livro ao mesmo tempo. Acho que, em toda a minha vida, esta foi a segunda vez que fiz isso, de ler dois ao mesmo tempo! Mas teve que ser porque as dúvidas são agora e não fazia sentido ler daqui a algum tempo.

Sinopse:

"A gravidez é um período fantástico, cheio de novidades e de alegrias, mas também pode ser um período cheio de preocupações. É importante saber que o que come e bebe condicionará o desenvolvimento e crescimento do seu bebé. Mas para muitas de nós não é fácil saber exactamente em que consiste esta atitude saudável.

Por isso, o que comer? O que deve evitar? E, caso exista um risco subjacente a determinados alimentos, qual é precisamente esse risco e quais as suas dimensões? Quais são os nutrientes de que um bebé em crescimento precisa e o que deve comer para fazer face a essas necessidades nutricionais? Precisa de tomar suplementos e, em caso positivo, quais deve tomar?

Este pequeno livro cheio de conselhos úteis é a sua salvação, uma vez que lhe oferece uma lista detalhada dos alimentos que deve evitar. Assim, este livro inclui:

- um guia de alimentos e bebidas de A a Z, de fácil consulta;

- linhas de orientação detalhadas relativas ao álcool e à cafeína;

- conselhos para as futuras mães vegetarianas e para as mulheres que têm dietas específicas;

- as mais recentes descobertas da investigação sobre alimentos que condicionam o desenvolvimento de um bebé, incluindo os riscos de alergias.

Além do mais, ficará a saber:

- como conseguir um peso saudável e como o perder gradualmente após a gravidez;

- o que deve ou não comer durante o período de amamentação."